Pengurutan telah terbukti sebagai rawatan yang berkesan untuk mengurangkan stres, ketegangan otot, dan kesakitan. Oleh itu, pengurutan digunakan di seluruh dunia untuk merawat berbagai isu - daripada gangguan saluran penghadaman sehinggalah kecederaan sukan.
Tahukah anda dengan mengurut parut pembedahan Caesar anda boleh membantu mempercepatkan pemulihan parut anda?
Berikut adalah langkah demi langkah bagaimana untuk mengurut parut pembedahan Caesar anda, lapisan demi lapisan1:
Mulakan daripada kulit anda
Langkah 1/5
Dengan lembut, usap kawasan di atas dan di bawah parut anda dengan gerakan ke atas dan bawah, dan ke kiri dan kanan. Sewaktu anda melakukan langkah ini, cuba rasakan tisu yang menentang pergerakan anda. Sekiranya ada, pegang ke arah yang menentang pergerakan anda tadi, sehingga ia terbebas.
Langkah 2/5
Seterusnya, urut kawasan sekeliling parut anda dengan gerakan membulat, bergerak dari satu tulang pinggul kepada tulang pinggul yang lagi satu.
Langkah 3/5
Sekiranya parut anda tidak lagi sakit apabila disentuh, anda juga boleh meletakkan jari anda di atas parut anda dan gerakkan jari anda ke hadapan dan belakang untuk mengesan bahagian parut yang menentang pergerakan anda, dan berikan tumpuan kepada kawasan ini.
Langkah 4/5
Selepas itu, urut keseluruhan parut anda dengan menggerakkannya ke kiri dan kanan serta ke atas dan bawah.
Langkah 5/5
Akhir sekali, pegang parut anda dengan jari dan lakukan gerakan seperti menggulung untuk membebaskan kulit daripada lapisan di bawahnya.
Teruskan dengan mengurut otot anda
Langkah 1/2
Letakkan jari anda betul-betul di atas parut dan tekan sehingga anda boleh merasakan otot dengan jari anda.
Langkah 2/2
Usap ke atas dan bawah, ke kiri dan kanan, dan berhenti di mana anda merasakan tentangan, sehingga ia terbebas.
Akhiri dengan pengurutan untuk organ anda
Langkah 1/4
Angkat kaki anda, letakkan tangan anda di atas parut anda dan tekan sehingga jari anda terbenam sedalam yang mungkin.
Langkah 2/4
Lakukan langkah yang sama iaitu ke atas, bawah, kiri dan kanan, berhenti sekiranya terdapat tentangan sehingga terasa bebas.
Langkah 3/4
Telungkupkan jari anda dan tekan di sisi tulang pubik anda, kemudian tolak keatas untuk mengangkat organ anda dan pegang seketika.
Langkah 4/4
Dengan mengekalkan posisi tersebut, lakukan gerakan ke kiri dan kanan dan tumpukan kepada arah di mana anda merasakan tentangan.
Lakukan pengurutan ini selama 5 minit setiap hari sehingga anda merasakan parut anda terbebas dan kekal bebas, kemudian kurangkan kekerapan kepada sekali seminggu. Sebaik sahaja parut anda kekal terbebas sewaktu urutan mingguan anda, anda boleh mengurangkannya lagi kepada sekali sebulan.
Selain daripada membebaskan parut anda dengan urutan yang kerap, anda juga harus menggandingkan proses penyembuhan parut anda dengan produk rawatan parut seperti Dermatix® Ultra untuk membantu memudarkan parut pembedahan-C anda!
